Tómese el tiempo para aprender la importancia de una buena nutrición para los deportes y los suplementos encuentra esto. La nutrición deportiva puede ser un factor importante para obtener el mejor rendimiento posible. La nutrición adecuada es crucial para cualquier deporte que elija, ya sea hockey, fútbol, tenis u otro. Las elecciones correctas de alimentos pueden brindarle muchos nutrientes. Una nutrición adecuada se trata de tener el equilibrio adecuado entre vitaminas, minerales y carbohidratos. No mezcles nutrición y nutrición deportiva ya que son completamente diferentes. Para mantenerse en forma y mantener el máximo rendimiento, los atletas necesitarán una mayor ingesta de nutrientes. Es importante señalar que los deportistas son más exigentes físicamente y por tanto requieren más nutrientes.
Los atletas son profesionales porque se les paga para rendir al máximo todos los días. Para hacer esto, el cuerpo debe recibir una nutrición adecuada. Es esencial obtener suficiente agua y una dieta bien balanceada, que incluya la alimentación adecuada. El cuerpo requiere diferentes nutrientes dependiendo del deporte. Casi todos los deportistas profesionales cuentan con un nutricionista que les ayuda a determinar la dieta adecuada para sus necesidades nutricionales deportivas específicas. Su cuerpo podrá utilizar la energía de manera eficiente si hace esto. Para maximizar sus habilidades deportivas, es importante tener mayor potencia, resistencia y fuerza. La única manera de conseguirlo es consumiendo la nutrición deportiva adecuada.
Las dietas equilibradas son importantes y deben basarse en varios factores. El tipo de deporte que practicas, tu edad y tu condición física son factores importantes. Al cambiar sus hábitos alimenticios, lo mejor es consultar a un médico antes de tomar una decisión. Para ir un paso más allá, un nutricionista deportivo te ayuda a determinar la dieta ideal para ti y tu cuerpo. Recuerda que cuando haces ejercicio se pierde una gran cantidad de líquidos. Mientras hace ejercicio en el gimnasio, levanta pesas o corre, es posible que se olvide de la pérdida de líquidos. Esta es la razón por la que el agua es tan importante en la nutrición deportiva. El agua es responsable de casi todos los procesos corporales y constituye el 60% de su peso corporal.
Todos los carbohidratos, incluidos los almidones y la sacarosa, son convertidos por el cuerpo en glucosa. La glucosa es la principal fuente de energía para el cuerpo. Un estilo de vida activo significa que necesita más carbohidratos. Además, el cuerpo almacena glucosa en los músculos y el hígado para proporcionar reservas de energía. Si no utiliza esta reserva durante el ejercicio, es más probable que se convierta en grasa corporal. Cuantos más hidratos de carbono comas, más energía tendrá tu cuerpo para realizar deporte. Es importante tener en cuenta que si consume demasiados carbohidratos, puede ser perjudicial para su salud, ya que su cuerpo comenzará a almacenar más grasa. Otras fuentes de energía son las proteínas y las grasas. Los huevos, las nueces y las aves, el pescado, la carne de res, los frijoles y los productos lácteos son los alimentos que proporcionan la mayor parte de la proteína diaria. Las proteínas representan del 15 al 20 por ciento de la ingesta calórica diaria. Los usos más importantes de las proteínas son para la construcción de tejidos y músculos.
AltusBody Nutriologos en Tijuana
Av Industrial 28, Col del Prado Este, 22105 Tijuana, B.C.
664 597 3100